Att
samtala i grupp ger styrka
Genom att
prata med andra i liknande situation, kan vi få hjälp
att komma vidare i livet. Sedan 2001 finns samtalsgrupper i Västmanland
där deltagarna hjälper varandra och därigenom själva
får hjälp.
Med självhjälpsgrupper fokuserar
vi på det friska och medverkar till att mobilisera den inre
styrkan hos individen. Det bidrar till personlig utveckling och
livskvalitet, säger Gunn Looström som är projektledare
och har varit med sedan starten.
Det
positiva smittar
Enbart i år har 200 personer varit med i samtalsgrupperna.
Det är Försäkringskassan och
Landstinget i Västmanland, tillsammans med Svenska kyrkans
diakoni som ansvarar för samtalsgrupperna. För deltagarna
kostar det ingenting att vara med i en grupp.
Styrkan i självhjälpsgrupperna
är gruppens medlemmar. I gruppen blir man goda förebilder
för varandra. Det positiva smittar och man ser möjligheterna,
säger Elisabeth Karlsson Ellqvist som är diakon.
Samlas
under gemensam rubrik
Grupperna samlas under en gemensam rubrik och träffas en
gång i veckan. Det kan handla om arbetslöshet, långtidssjukskrivning,
skilsmässa eller stökiga tonåringar. Eller något
annat som människor vill prata om. Ofta träffas även
deltagarna vid andra tillfällen och promenerar, äter
eller gör andra saker tillsammans.
Alla i en samtalsgrupp har tystnadsplikt. Även
om självhjälpsgrupperna kan avlasta sjukvården
ersätter de inte terapi eller professionell vård för
dem som behöver det.
Det är viktigt att man kommer till
gruppen när man orkar att både ge och ta, säger
Gunn Looström. Den som behöver akut hjälp måste
först få det individuellt. Men det kan vara bra för
en behandlare att hänvisa vidare till en samtalsgrupp.
Vanligt
i Danmark och Norge
Metoden med samtalsgrupper är vanlig i Danmark och Norge.
Den har hämtat inspiration från Antonovskijs teorier
om hur viktigt det är för människors hälsa
att känna samhörighet och sammanhang.
Något som skiljer de här grupperna
från professionell terapi är ömsesidigheten, betonar
Elisabeth Karlsson Ellqvist. Här finns en närhet till
problemen, de som arbetar professionellt måste hålla
distans.
Den psykosociala hälsan är en viktig
del i folkhälsoarbetet. Självhjälpsgrupper kan
bidra till att vi får ett friskare samhälle där
människor bryr sig om varandra.
När vi har informerat om självhjälpsgrupper
i bostadsområden och på Centrallasarettet har gruppdeltagare,
representanter för diakonin och olika kommunala projekt medverkat,
säger Sivor Nilsson vid Hälsa och Livskvalitet. Därigenom
erbjuds många olika möjligheter.
Många behöver tid innan de
bestämmer sig för att gå med. Men det är
fantastiskt att se hur människor utvecklas av att vara med
i en samtalsgrupp.
Vill du
veta mer eller anmäla dig till en grupp? Ring Hälsa
och Livskvalitet, telefon 021-32 89 25.
De
har fått hjälp att gå vidare
Ylva
Sjöberg och Ewa Jonasson har båda fått hjälp
att bryta isolering och gå vidare i livet. Genom sina självhjälpsgrupper
har de alltid någon att dela erfarenheter med. Men även
att träffas och göra roliga saker tillsammans med.
Ewa Jonasson
har arbetat som lärare i många år men i augusti
2001 orkade hon inte längre.
Jag gick i däck. Orkade ingenting,
var utbränd. Jag låg bara på soffan framför
tv:n och blev isolerad. Ett halvår senare damp det ner en
gul lapp i brevlådan med information om självhjälpsgrupper.
Ewa blev arg över lappen och undrade vem
det var som tyckte att hon behövde vara med i en samtalsgrupp.
Men när hon tittade efter såg hon att det satt likadana
lappar i grannarnas brevlådor.
Då läste jag lappen och tänkte
efter, säger Ewa Jonasson. Och så gick jag med, men
jag var rädd för att det skulle vara konstigt folk i
gruppen.
Alla i Ewas grupp var långtidssjukskrivna när gruppen
startade, de bor nära varandra och är i samma ålder.
Gruppen har betytt så mycket för
mig. Den har gett mig vänner för livet och livskvalitet.
Vi har visat våra svagaste sidor för varandra och vuxit
tillsammans. De känns som barndomsvänner.
Behövde
prata med andra
Ylva Sjöberg var med i en grupp som upplöstes i somras.
Då hade den träffats under två år. Alla
i gruppen hade en skilsmässa bakom sig och behövde prata
med andra som upplevt samma sak.
Vi var i olika åldrar och bodde
på olika ställen i stan men vi fungerade jättebra
ihop. Genom gruppen har jag alltid någon att ringa till.
Men efter två år kände vi att vi var redo att
gå vidare.
Är
själv gruppledare
Nu hjälper Ylva Sjöberg till som gruppledare i en ny
grupp, eller igångsättare som det kallas.
Gruppledaren är med de första
gångerna, ser till att gruppen kommer igång och håller
ihop den. Sedan ska jag dra mig tillbaka, men finns till hands
och kommer tillbaka när det behövs.
Både Ylva och Ewa anser att självhjälpsgrupper
skulle kunna betyda mycket för folkhälsan. När
människor mår bättre psykosocialt kan sjukvården
avlastas.
Nu arbetstränar Ewa och känner stödet
från gruppen. Där kan hon alltid prata och få
hjälp att gå vidare. Samtidigt som hon hjälper
andra.
Text
och foto: Marita Gustavsson
|